Próxima apertura en vivo
DUERME
consigue dormir mejor en peri&menopausia
Cuando recuperas el sueño,
todo cambia.
Taller grabado+workbooks, guías, y recetas.
Si cada noche se siente como una batalla entre el cansancio, tu cama, y tu mente acelerada...
Si despiertas agotada, inflamada o con neblina mental…
Si has intentado de todo y no te ha funcionado...
Y quieres un un paso a paso para lograr un sueño de calidad y reparador...
Este taller es para ti.
No necesitas intentar dormir "con más ganas" o comprar más suplementos.
Necesitas aprender a crear el ambiente neurohormonal adecuado
para que el sueño... suceda.
Lo que vas a aprender
- Cómo entender los "despertares" y cómo resolver según la causa
- Los cambios en tu rutina que hacen toda la diferencia para conciliar el sueño más fácil
- Cómo lograr equilibrio entre las hormonas y neurotransmisores protagonistas del sueño
- Qué comer para dormir mejor
- Higiene del sueño: más allá de los "hacks" populares
- Cómo optimizar tus horarios con micro ajustes para aprovechar mejor los beneficios del sueño
- Cómo usar suplementos y hierbas que sí sirven (y cuándo no usarlos)
- Progesterona: lo que debes saber si tu médico la recomienda
Lo que incluye
Clases grabadas con acceso durante 6 meses para verlas a tu ritmo y cuantas veces necesites
Workbooks y guías prácticas descargables para aplicar los consejos según tus actividades, preferencias y necesidades
Guía con los mejores suplementos y hierbas que ayudan a dormir. Cómo usarlos, dosis y precauciones
Nutrición que Funciona para dormir + Pack de ideas "Come para Dormir"
Foro para preguntas en la plataforma. Yo contesto personalmente.
❝ Desde que empecé a seguir las recomendaciones de alimentación de DUERME, empecé a dormir mejor, y mi energía cambió por completo.
- Maribel M, 44 años
¿Es para ti?
SÍ es para ti si...
✔︎ Estás en perimenopausia o postmenopausia y tu sueño cambió sin aviso.. te cuesta dormir, te despiertas a mitad de la noche o ya no descansas igual.
✔︎ Quieres entender qué está pasando en tu cuerpo, no solo tapar síntomas.
✔︎ Buscas soluciones naturales, basadas en ciencia, sin depender de fármacos.
✔︎ Estás dispuesta a hacer pequeños cambios diarios en tu alimentación, horarios y rutinas.
✔︎ Deseas recuperar tu energía, claridad mental y estabilidad emocional empezando por dormir mejor.
NO es para ti si...
• Buscas una solución rápida sin modificar tus hábitos.
• Esperas un kit de suplementos prediseñado o una receta única para todas.
• No tienes tiempo ni disposición para participar activamente en tu propio proceso.
• Prefieres medicación o tratamientos farmacológicos.
• Trabajas horarios nocturnos
Taller Duerme
El paso a paso para recuperar tu sueño
que te va a servir para siempre
Esto es lo que incluye:
• Grabación de las clases para verlas a tu ritmo cuantas veces quieras
• Acceso por 6 meses a todo el contenido
• Workbooks y guías prácticas
• Qué comer para dormir mejor + Pack de Recetas
• Los mejores suplementos y hierbas para dormir y cómo usarlas correctamente
Dormir no es algo que "haces" es algo que sucede cuando las condiciones lo permiten.
Tu inversión
Próximamente
El cobro se hace en tu moneda local al tipo de cambio del día.
- Comprende las causas raíz de tus despertares
- Cómo crear el panorama hormonal y neuronal necesario para un sueño profundo y reparador
- Cómo ajustar tus horarios sin esfuerzo para rendir mejor
- Workbooks y guías prácticas para lograr tus objetivos
- Suplementos y hierbas que ayudan a dormir y cómo usarlos bien
- Pack de ideas Come para Dormir
Preguntas que podrías tener
Haz click en la flechita rosa al lado derecho de la pregunta para desplegar la respuesta
¿Cómo se entrega el taller?
En un aula virtual, dentro de la plataforma de Escuela de Menopausia.
¿Cómo accedo a las clases?
Al momento de inscribirte vas a llegar a una página para crear una cuenta en Escuela de Menopausia y obtener acceso inmediato a la plataforma. Ahí encontrarás las clases y todos los recursos. También te va a llegar un correo con instrucciones ¡es muy sencillo!
¿Qué garantía ofreces?
Me encantaría darte una garantía, pero nadie puede hacerlo. DUERME es una guía paso a paso, práctica y realista. Muchas mujeres notan mejoras desde la primera semana, pero el verdadero cambio llega con comprensión, constancia y aplicación.
¿Ofreces reeembolso?
Por la naturaleza de la entrega, no hay reembolsos.
Tengo más preguntas
Escríbeme aquí y con gusto te las resuelvo.
Nadie duerme mejor esforzándose más o tomando más suplementos,
sino entendiendo cómo hacer que el sueño suceda.
- Chris M.
Quién te guía
Soy Chris Moctezuma, consultora certificada en nutrición funcional y asesora certificada en nutrición integral. Desde 2016 acompaño a mujeres que sienten que a pesar de hacer "todo bien", siguen sintiéndose cansadas, ansiosas, sin energía o desconectadas de su cuerpo.
En este taller quiero ayudarte a entender por qué dormir puede volverse tan difícil y qué puedes hacer para recuperar un sueño más profundo y reparador desde hábitos, nutrición y comprensión de tu cuerpo.
Porque dormir bien no es un lujo. Es uno de los pilares más importantes sobre los que se construyen tu energía, tu salud y tu bienestar hoy, y a futuro.
Por menos de lo que estás gastando en remedios, DUERME, es el taller que puede cambiar tus noches…
tus días, y tu vida.
La información en este sitio no pretende sustituir consejo médico en ninguna manera. El objetivo es informar y educar. Siempre mantén contacto con tu médico de cabecera. Nutrición que Funciona Chris Moctezuma® | Escuela de Menopausia no se hacen responsables por el uso o el resultado que obtengan derivado del contenido, cursos o recursos en ofrecidos en este sitio.
